Träning Allmänt
Målsättningen att samtliga grupper skall ges möjlighet att vara på snö så mycket som möjligt under försäsong om hemma alternativ finns. För att vara förberedd för skidåkning vid träning och tävling är det viktigt att vara fysiskt förberedd både styrke- och konditionsmässigt. Det är inte bara för att bättre kunna tillgodogöra sig skidträningen utan också viktigt för att förebygga, undvika skador. Det är därför angeläget att ungdomarna deltar på barmarksträningen inom alpinas regi eller om de kan erhålla motsvarande träning inom annan idrott. Ansvarig tränare skall arbeta för att nedan målsättning genomförs.
Träningsgrupper och rekommenderad träningsmängd
Torsdagsgruppen (nybörjare)
Alla barn mellan 5 och 8 år är välkomna.
Kravet är att de själva ska kunna ta liften och åka skidor
U 8 (8 år samt yngre)
Barmarksträning: gemensam träning 1gång i veckan under sept-nov
Skidåkning försäsong (nov- dec): erbjuds läger vid ett tillfälle
Träning allmän under skidsäsong - en kväll/vecka, måndag eller torsdag
U 10 (9-10 år samt yngre)
Barmarksträning: gemensam träning 1-2 gånger i veckan under sept-nov
Skidåkning försäsong (nov- dec): erbjuds två läger
Träning allmän under skidsäsong: två kvällar i veckan, måndag och torsdag
U12 (11-12 år)
Barmarksträning:gemensam träning 1-2 gånger i veckan under sept-nov
Skidåkning försäsong (nov- dec ): erbjuds ca 4-6 läger
Träning allmänt under skidsäsong: minst 2 kvällar i veckan, måndagar samt torsdagar.
U14 (13-14 år)
Barmarksträning: gemensam träning 1-2 gånger i veckan under sept-nov
Skidåkning försäsong (nov- dec): erbjuds ca 4-6 läger
Träning allmänt under skidsäsong: minst två kvällar i veckan, måndagar och torsdagar
U16-U21 (15-21 år)
Barmarksträning: gemensam träning 1-2 kvällar i veckan under sept-nov
Skidåkning försäsong (nov- dec): försäsongsläger enligt överenskommelse med klubben
Träning allmänt under skidsäsong: minst två kvällar i veckan, måndagar och torsdagar
