Hoppa till sidans innehåll

Följ sidan "Träningspolicy"

Fyll i namn och e-postadress nedan för att följa denna sida. Ett e-postmeddelande kommer då att skickas till dig när något nytt publiceras på sidan.

Träningspolicy


Träning  Allmänt

Målsättningen att samtliga grupper skall ges möjlighet att vara på snö så mycket som möjligt under försäsong om hemma alternativ finns. För att vara förberedd för skidåkning vid träning och tävling är det viktigt att vara fysiskt förberedd både styrke- och konditionsmässigt. Det är inte bara för att bättre kunna tillgodogöra sig skidträningen utan också viktigt för att förebygga, undvika skador. Det är därför angeläget att ungdomarna deltar på barmarksträningen inom alpinas regi eller om de kan erhålla motsvarande träning inom annan idrott. Ansvarig tränare skall arbeta för att nedan målsättning genomförs.

 

Träningsgrupper och rekommenderad träningsmängd

Torsdagsgruppen (nybörjare)

Alla barn mellan 5 och 8 år är välkomna.

Kravet är att de själva ska kunna ta liften och åka skidor 

 

U 8 (8 år samt yngre)

Barmarksträning: gemensam träning 1gång i veckan under sept-nov

Skidåkning försäsong (nov- dec): erbjuds läger vid ett tillfälle 

Träning allmän under skidsäsong - en kväll/vecka, måndag eller torsdag

 

U 10 (9-10 år samt yngre)

Barmarksträning: gemensam träning 1-2 gånger i veckan under sept-nov

Skidåkning försäsong (nov- dec): erbjuds två läger 

Träning allmän under skidsäsong: två kvällar i veckan, måndag och torsdag

 

U12 (11-12 år)

Barmarksträning:gemensam träning 1-2 gånger i veckan under sept-nov

Skidåkning försäsong (nov- dec ): erbjuds ca 4-6 läger

Träning allmänt under skidsäsong: minst 2 kvällar i veckan, måndagar samt torsdagar.

 

U14 (13-14 år)

Barmarksträning: gemensam träning 1-2 gånger i veckan under sept-nov

Skidåkning försäsong (nov- dec): erbjuds ca 4-6 läger

Träning allmänt under skidsäsong: minst två kvällar i veckan, måndagar och torsdagar

 

U16-U21 (15-21 år)

Barmarksträning: gemensam träning 1-2 kvällar i veckan under sept-nov

Skidåkning försäsong (nov- dec): försäsongsläger enligt överenskommelse med klubben

Träning allmänt under skidsäsong: minst två kvällar i veckan, måndagar och torsdagar

 

Inga nyheter är skapade

klart.se

 

 Annonser

 

 Flodins Hembageri

Bosse Bokhållare

Postadress:
Härnösands Alpina Klubb - Skidor
Box 55
87122 Härnösand

Besöksadress:
Vårdkasbacken 60
87165 Härnösand

Kontakt:
Tel: [saknas] Information
E-post: info@harnosandsalpina.se

Se all info